摘要：1、美國職業安全與衛生條例管理局（OSHA）建議，肘部最理想的狀態是彎曲呈直角，前臂大致平行于地面，不會過于勞累；2、膝蓋：生理學家認為，膝蓋彎曲呈直角是久坐最應該牢記的準則；3、OSHA建議兩腳要平踏地面，使踝關節自然呈直角。