摘要：1、早搓手：將雙手的手指相互對揉按摩，能提神醒腦、調養心肺；2、午曬背：經常曬曬后背能調理臟腑氣血，曬后背時要盡量曬到命門穴和腎俞穴，還可用雙手按摩這兩處穴位；3、晚泡腳：是休息和調養的最好方式。