摘要：1、手摩耳輪法：雙手握成空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，可防治腰腿痛、頭痛頭暈等病癥；2、搓彈雙耳法：用兩手的拇指、食指分別輕捏雙耳的耳垂，搓至發紅發熱，揪住耳垂往下拉，可促進耳朵的血液循環，強腎壯腰；3、全耳按摩法：雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。