摘要：所謂“隱形健身操”是指一些平時(shí)常見(jiàn)或不經(jīng)意就能做出的動(dòng)作，但由于平時(shí)做得不到位或力度不夠，沒(méi)有起到好的效果。但若把這些看似平常的動(dòng)作串聯(lián)起來(lái)系統(tǒng)練習(xí)，將起到顯著的保健作用。隱形健身操包括：1、閉目轉(zhuǎn)眼球法；2、腹式呼吸法；3、手指伸縮法；4、腿部收縮法；5、分段放松法和擴(kuò)胸聳肩法。