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動起來—馬甲線養成計劃二

2016-05-13 次播放 手機看

摘要：平板支撐和腹部側支撐是練習馬甲線的兩個動作，平板支撐是用前臂和腳尖支撐起身體，讓身體呈直線，避免塌腰，腹部側支撐是單手肘撐地，腹部發力向上頂胯，上下持續交替。
標簽：
馬甲線
平板支撐
腹部側支撐
雙肘撐地
抬腿
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