摘要：仰臥腿分合，仰臥平躺，上身體緊貼瑜伽墊，雙腿抬起與身體成90度，雙腿向兩側打開，保持穩定，V型曲腿，直臂撐腿伸直，使身體成一個V字型，膝關節彎曲，小腿與地面平行，大腿與地面垂直，保持身體穩定。