摘要：對于很多不愛運動的上班族，活動的空間有限。而只要每天抽空練習2-3次徒手操，腹部、腿部等部位將不再有肥胖的困擾。身體會變得健康，人也會感到精力充沛，可以更高效率地做好每天的工作。