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增強肺活量的瑜伽體式—搖擺式

2016-01-29 次播放 手機看

摘要：仰臥，吸氣，雙腿彎曲并攏，抬離地面，雙手抱住膝蓋，呼氣，用腹部的力量帶動頭和上身離地，使身體前傾，再次吸氣，讓身體向后搖擺，重復搖擺動作3-5次后結束動作。
標簽：
搖擺式瑜伽
刺激雙肺
增強肺活量
調息
放松
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專輯：瑜伽

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