摘要：直角轉腰式瑜伽能夠加強腰、背和髖關節(jié)的力量，矯正脊椎，首先以站姿調息，雙手經(jīng)側上舉，手臂帶動上半身向下與地面平行，呼氣時最大限度地向左轉動，然后回到正中，身體再最大限度地向右轉動，隨呼氣，身體回正后起身，完成一組動作，每天做6至12組，以達到練習效果。