摘要：加強側伸展式瑜伽可以加快全身血液循環，鍛煉身體的平衡能力,跪在墊面上，雙臂雙腳打開與肩同寬，與地面垂直，讓四肢支撐身體,吸氣，上半身朝右側上方翻轉，抬起右腿、伸直，與地面平行，右手臂向頭部伸展，與右腿在同一直線上，保持三組呼吸。