摘要：吉祥式瑜伽，有助于緩解肩背的壓力和緊張感，對腰肌勞損、肩周炎都有一定的療養(yǎng)作用，以金剛坐式準(zhǔn)備，吸氣時雙手在背后合掌，翻轉(zhuǎn)指尖慢慢向上，隨呼氣，讓肩胛向后打開，延長呼吸，保持姿勢一分鐘，堅持練習(xí)。