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調節月經的瑜伽體式—全蝙蝠式

2016-03-03 次播放 手機看

摘要：全蝙蝠式瑜伽可以刺激子宮，調節月經，坐在墊面上，雙腿分開呈一字型，雙手放在大腿前側，吸氣，雙手握住雙腳大腳趾，上身前傾，盡量使胸和腹部貼近地面，保持三組呼吸。
標簽：
全蝙蝠式瑜伽
調節月經
刺激子宮
雙腿一字分開
雙手握雙腳
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專輯：瑜伽

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