摘要：兒童式瑜伽可以舒緩緊張的神經(jīng)，消除疲勞，起到放松休息的作用，跪坐，雙臂自然垂于體側(cè)，雙腳并攏，吸氣，上半身向前伸展，前額輕輕按在地上，雙臂放在身體兩側(cè)，正常呼吸，保持30秒。