摘要：戰士第三式瑜伽，是一個力量與平衡兼濟的姿勢，能夠增強身體的平衡感和脊柱的柔韌性，首先，雙手胸前合十，右腳向后點地，吸氣時向前伸出雙臂，隨呼氣將右腿向后抬起，使右腿、上半身、頭、手臂在同一直線上，感受身體的延伸，保持3組呼吸，換另外一邊練習。