摘要：以下幾類人不宜吃粗糧：1、胃腸功能較弱人群：其食用過多粗糧易對胃腸道造成負擔；2、缺鈣、鐵等元素的人群：粗糧里面含有植酸和食物纖維，會結(jié)合形成沉淀，阻礙機體對礦物質(zhì)的吸收；3、患消化系統(tǒng)疾病的患者：此類患者若進食大量粗糧易致靜脈破裂出血和潰瘍出血；4、免疫力低下人群；5、生長發(fā)育期的青少年；6、老年人、小孩、孕期、哺乳期女性等。