摘要：冬季養生小妙招：1、適當吃冷食：對于腸胃健康的朋友來說，冬季根據自身情況適量選擇冷食，如涼菜等，也不失為一種冬季保健方法；2、別拒絕冷空氣：經常進行戶外體育鍛煉，可增強人體對氣溫變化的適應能力，故掌握科學方法，進行多種健身鍛煉，收效良好，可選擇慢跑、跳健身操、打太極拳、室內器械練習、冬泳等；3、二便憋不得：長期憋著不排便、尿，易引起很多疾病，如膀胱炎、尿道炎、尿痛、血尿、遺尿等疾病。