摘要：1、顫喉頭：左手拇指與其余四指分開，置于喉結兩側及其周圍皮膚，慢慢用力向上下左右旋轉式按摩顫動，每次10至20下，并按壓1至2分鐘，再換另一側，使局部發紅，喉頭微微發熱為佳，最后按壓翳風、天突、合谷穴；2、頂上顎：將舌根部用力收縮，同時舌尖用力向上頂住上顎，待口腔內津液增多時，吞下津液，并讓舌體放松，重復9次。