摘要：1、捂眼：緊閉雙眼數到8，讓眼睛放松，多次重復進行，再睜大眼睛保持8秒，重復三次，閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上；2、讓眼睛轉轉圈：坐立位，抬起一側手臂，與肩同高，保持手臂繃直并完全伸展，伸出食指朝頭中部呈弧形移動，兩眼跟著食指運動，讓眼球先滾到最右邊，再向上到眼窩最上方，然后到最左邊，最后到眼窩的底部，眼球在每個位置停留一秒鐘，再換另一側重復此動作；3、眼睛直視：坐立位，右臂向前伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后運動小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著手臂和手指運動，在食指接觸鼻子的過程中，眼睛要一直直視食指，然后眼睛恢復原位。