摘要：1、改善鼠標周圍環境：如清理鼠標周圍的文件、水杯等，避免手腕長期處于彎曲姿勢，保持手腕平直；2、做一些伸展運動，有助增強手腕肌肉及韌帶力量，如伸直右手，掌心朝外，向下與前臂成90度角，保持10至20秒，左手重復相同動作；利用左手協助，輕輕向內轉動，保持10秒，再向外重復相同動作。