摘要：1、黃色養脾：如南瓜、玉米等；2、紅色養心：如胡蘿卜、西紅柿、紅薯等；3、綠色養肝：如油菜、西藍花等；4、白色養肺：如大米、魚肉、牛奶等；5、黑色養腎：如黑豆、黑芝麻、黑米、木耳等。