摘要：1、山藥30克，薏米30克，粳米20克，小棗5枚，生姜15克；2、將薏米、粳米、小棗洗凈，用涼水浸泡2小時，鍋中放入適量水將薏米、小棗放進去煮10分鐘；3、山藥去皮切小丁，姜切成姜米，將山藥、粳米、姜米一起下鍋，水開后小火煮1小時即可。薏米有健脾益胃等功效。山藥有益精的功效，生姜溫中散寒，健脾暖胃，姜棗同用，可起到調和營衛的作用，常喝這款粥可以健脾暖胃。