摘要：1、多吃含維生素A的食物：如金針菇、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等；2、多吃含維生素B2的食物：如動物內臟、奶類、蛋類、綠葉蔬菜等；3、多吃含維生素B6的食物：如動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類、胡蘿卜、菠菜、香菇；4、多吃含鋅的食物：如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等；5、多吃清涼食物：如豬瘦肉、蘑菇、銀耳等。