摘要：1、適當吃冷食：冬天外界氣候雖冷，但人們穿的衣服往往較厚，且大部分時間都在有暖氣或空調的室內，再加上空氣干燥，容易造成體內積熱不能適時散發，易致口腔黏膜潰瘍、咽喉炎等；可食用涼菜、性涼的食物或喝點涼開水。2、別拒絕冷空氣：適量參加戶外活動，如慢跑、打太極拳等；3、二便憋不得：長時間憋尿、憋便對身體不利，易致膀胱炎、尿道炎、便秘等疾病。