摘要：食欲不佳，消化不良，腸胃不適……這些都是現代人的常見問題，和胃寒腎虛有關。對胃寒的人來說，可適當食用以下幾種食物：1、枸杞：可滋補腎氣、抗氧化，每天30克左右；2、山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助于調整消化和內分泌；3、茯苓：可健脾安神、滋補肝腎、增強免疫力；4、粥：可消除脹氣和疲勞，且利于消化吸收；5、多食熟食。