摘要：冬天天氣寒冷，人們所需的熱量就有所增加，那么吃什么食物既能補充能力，又能達到減肥的目的呢？下面為您推薦幾種：1、竹筍：具有低脂、低糖、多纖維的特點，食用能夠幫助促進腸胃蠕動，幫助消化，去積食，防便秘等功效；2、綠豆芽：其具有清除血管壁中膽固醇和脂肪堆積、防止心血管病變的作用，經常食用可清熱解毒、利尿除濕、戒酒毒熱毒、防止脂肪形成等；3、菠蘿：其含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、煙酸以及鈣、鐵、鎂等微量元素等；4、陳皮：含揮發油、橙皮苷以及維生素B、C等成分，可幫助腸道消化，減少脂肪堆積；5、烏賊：其每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克。